بنام آنکه آفرید مراوبرای خوشبختی من تورا
دانستنی های +18
نوشته شده در تاريخ چهارشنبه ۱ خرداد۱۳۹۲ توسط الهه ی شرقی |
فونت زيبا سازفونت زيبا ساز

فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز

ya-hasan.blogfa.com

******

فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز


LOVE-QUIZ.BLOGFA.COM


نوشته شده در تاريخ شنبه ۵ اردیبهشت۱۳۹۴ توسط الهه ی شرقی |

در شناختی که از بدن انسان به دست آورده‌ایم، اکثر آنچه هنوز قادر به درک آن نیستیم به مغز ما باز می‌گردد. سؤالات زیادی از مرگ و زندگی، آگاهی و خواب و احساس وجود دارد که هنوز جوابی برایشان یافت نشده است.

 

۱۰ – هوشیاری

هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید و با صدای پرندگان و پرتوی نور خورشید متوجه صبح و شروع روزی جدید می‌شوید، و با حسی از تازگی برنامه‌ی روزانه‌ی خود را شروع می‌کنید، در‌ واقع شما نسبت به اطراف خود آگاه شده‌اید. پدیدار شدن آگاهی در مغز یکی از پیچیده‌ترین موضوعاتی است که دانشمندان علوم اعصاب و مغز را درگیر خود کرده است. اینکه چه فرآیندهایی در مغز منجر به آگاهی و درک از اطراف می‌شود لیست بلندی از سؤالات را در برابر دانشمندان قرار داده است.

 

۹ – سرمازیستی

شاید زندگی ابدی ممکن نباشد اما فرآیندی به نام سرمازیستی ممکن است قادر به بخشیدن جانی دوباره به مردگان باشد. با اختصاص هزینه‌ای مراکز سرما زیستی مانند بنیاد افزایش زندگی Alcor در آریزونا اجساد را در مخازنی از نیتروژن مایع در سرمای ۱۹۵ درجه‌ی سانتیگراد نگهداری می‌کنند، به این امید که در آینده علم به جایی برسد که زندگی به این بدن‌ها باز گردانده شود و شاید بیماری‌های لاعلاج آن‌ها نیز درمان شود. جسد افسانه‌ی بیسبال تد ویلیامز در این مرکز نگه داری می‌شود، او را به صورت معکوس و ایستاده روی سر در محفظه‌ی نیتروژن مایع قرار داده‌اند تا اگر نشتی در مخزن به وجود آمد مغز تا آخرین مرحله در مایع سرد باقی بماند. تاکنون هیچ فردی از سرمازیستی احیا نشده است زیرا تکنولوژی لازم برای این کار وجود ندارد. اگر ذوب یخ‌ها در دمایی غیر مناسب انجام شود سلول‌های بدن مانند تکه‌های یخ خرد خواهند شد. آیا می‌توان مغز انسان را برای زمان طولانی خاموش نگه داشت؟ آیا روشی وجود دارد که بتوان جلوی فساد مغز پس از مرگ را گرفت و پالس‌های الکتریکی را به مغز خاموش شده باز گرداند؟

 

۸ – مرگ

چرا زندگی ابدی را فقط در فیلم‌ها می‌توان دید؟ چرا انسان پیر می‌شود؟ انسان با سیستم دفاعی پیشرفته‌ای در برابر بیماری‌ها و آسیب‌ها به دنیا می‌آید، اما این مکانیزم در برابر مشکلات ناشی از گذر زمان کمکی از خود نشان نمی‌دهد، گویا بدن انسان به دشمن خود بدل می‌شود. با گذر عمرمکانیزم‌های تعمیر بدن فعالیت کمتری نشان می‌دهند، مفاصل تحلیل رفته و عضلات انعطاف خود را از دست می‌دهند تا جایی که مرگ به سراغ انسان می‌آید. چرا انسان با مرگ روبرو می‌شود؟ دو دیدگاه در این باره وجود دارد:

مانند سایر ویژگی‌های انسانی مرگ بخشی از ژنتیک انسان است که در راستای انتقال ژن به نسل بعد و تکامل نژاد بشر به وجود می‌آید.

مرگ دلیل خاصی ندارد بلکه بر اثر آسیبی که به سلول‌ها در طول عمر فرد وارد می‌شود به وجود می‌آید.

ممکن است نتوان جلوی مرگ را گرفت اما آیا نمی‌توان طول عمر را افزایش داد، آیا نخواهیم توانست چند برابر نسل‌های گذشته زندگی کنیم؟ آیا آن چیزی که ما را به سوی مرگ پیش می‌برد، مغز ما است؟

 

۷ – اخلاقیات، زاییده‌ی فطرت یا اکتساب

آیا افکار و شخصیت ما توسط ژن‌ها کنترل می‌شوند یا زاییده‌ی محیط و شرایطی است که در آن قرار می‌گیریم؟ در جوامع علمی بحث‌های طولانی پیرامون این موضوع صورت گرفته است، امروزه دانشمندان به شواهد معتبری دست یافته‌اند که دخالت هر دو عامل را در رفتار انسانی مطرح می‌کند. در حالی که بسیاری ازصفات انسانی که ما کنترل کمی روی آن‌ها داریم از ژن‌های نیاکان‌مان به ارث رسیده‌اند اما بسیاری از رفتارها حتی ناخودآگاه می‌تواند از محیط و تأثیری که جامعه‌ی همسالان در گذشته بر ما داشته‌اند به وجود آمده باشد. سؤالی که مطرح می‌شود این است که در هر دو صورت چگونه می‌توان در این رفتار تغییر ایجاد کرد؟

 

۶ – خنده

خنده یکی از رفتارهای کمتر درک شده‌ی انسان است. دانشمندان دریافته‌اند که در طول یک خنده‌ی خوب سه بخش از مغز فعال می‌شود؛ بخش تفکر که به درک لطیفه کمک می‌کند، منطقه‌ای که حرکت عضلات در طول خنده را کنترل می‌کند و منطقه‌ای حسی که احساس تزلزل و شادی را به وجود می‌آورد. اما با تمام این اوصاف هنوز دلیل اینکه چرا ما حتی هنگامی که فیلم ترسناکی می‌بینیم به یک جوک بی مزه واکنش نشان می‌دهیم مشخص نشده است. برخی از پژوهشگران خنده را پاسخ ذهن به وقایعی می‌دانند که بر خلاف انتظارات متعارف پیش می‌روند. به عقیده‌‌ی آنان خنده عملی است که به دیگران نشان می‌دهد آن عمل یا داستان مفهومی به نام طنز و حسی مفرح را انتقال داده است. اما چرا باید این کار را انجام دهیم؟ تنها چیز حتمی این است که خنده باعث می‌شود حال بهتری پیدا کنیم.

 

۵ – خط حافظه

فراموش کردن بعضی از تجربیات سخت است، اولین بوسه، آخرین خداحافظی یا بویی آشنا. چگونه این تصاویر همچون فیلم در ذهن ما نقش می‌بندد؟ با استفاده از تکنیک‌های تصویر برداری از مغز، دانشمندان به بررسی مکانیزم ایجاد خاطرات و ذخیره‌سازی اطلاعات در مغز پرداخته‌اند. آخرین تحقیقات نشان می‌دهد که منطقه‌ای به نام هیپوکامپوس در قشر خاکستری مغز احتمالاً به عنوان مسئول نگه‌داری و بازیابی خاطرات عمل می‌کند. اما این منطقه بسیار پیچیده فعالیت می‌کند، خاطرات واقعی و غیر واقعی هر دو منطقه‌ی مشابهی از مغز را فعال می‌کنند، آیا منطقه‌ی مورد نظر همان جعبه‌ی سیاه مغز انسان است؟ آیا راهی وجود خواهد داشت که بتوان خاطرات واقعی را از قشر مغز بیرون کشید؟ آیا می‌توان خاطرات را برای همیشه نابود کرد؟ آیا می‌توانیم دانسته‌هایمان را از انسانی به انسان دیگر انتقال دهیم؟

 

۴ – ساعت بایولوژیکی

در منطقه‌ای از هیپوتالاموس مغز قسمتی به نام Superchiasmatic Nucleous یا ساعت بایولوژیکی قرار گرفته است. این قسمت برنامه‌های بدن را با ریتمی ۲۴ ساعته تنظیم می‌کند. مشهود ترین اثر ساعت بایولوژیکی ریتم شبانه روزی خواب و بیداری است، علاوه بر آن برنامه‌ریزی زمان هضم غذا، تنظیم درجه‌ی حرارت بدن، فشار خون و تولید هورمون‌های مختلف نیز به ساعت بایولوژیکی مرتبط است. محققان دریافته‌اند که شدت نور می‌تواند با ترشح هورمون ملانونین این ساعت را عقب یا جلو بکشد. تحقیقات زیادی سعی دارند با کمک مکمل‌های ملاتونین از بهم خوردن ساعت بایولوژیکی در سفرهای هوایی جلوگیری کنند. اما چگونه از گوشت و خون چنین مکانیزمی در مغز ما به وجود آمده است؟ به غیر از تأثیرات محیط هنوز چگونگی عملکرد این سیستم برای انسان رازی سر به مهر باقی‌مانده است.

 

۳ – درد فانتوم

حدود ۸۰ درصد از افرادی که عضوی از بدن خود را از دست می‌دهند در آن منطقه احساساتی شبیه گرما، خارش، فشار و درد را تجربه می‌کنند. این پدیده‌ی شناخته شده به نام اندام خیالی معروف است. چگونه از عضوی که از دست رفته است احساسی به وجود می‌آید؟ یک فرضیه اینگونه توضیح می‌دهد که اعصاب منطقه‌ی از بین رفته با ایجاد ارتباطاتی جدید به نخاع سیگنال‌هایی را ارسال می‌کنند که اگر آن منطقه هنوز وجود داشت این سیگنال‌ها را انتقال می‌داد، فرضیه‌ی دیگر احتمال می‌دهد که مغز برای حالتی که تمام اندام‌ها در جای خود باشند برنامه‌ریزی شده است و قطع آن قسمت باعث اختلال در عملکرد مغز شده است؛ این به آن معنا است که مغز نقشه‌ای از تمام اجزای بدن را در خود ذخیره کرده است و همه چیز را می‌شناسد. اما مغز تا چه حد بر بدن کنترل دارد؟ آیا روزی انسان می‌تواند کنترل تمامی اجزای حیاتی بدنش را در اختیار بگیرد؟

 

۲ – خواب

ما در حدود یک چهارم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم اما هنوز از دلایل و چگونگی آن به خوبی اطلاع نداریم. دانشمندان خواب را جزئی حیاتی از زندگی پستانداران می‌دانند، بی‌خوابی به نوسانات خلقی، توهم و در موارد شدید حتی به مرگ منجر می‌شود. دو مرحله در خواب وجود دارد، حرکات غیر سریع چشم (NREM ) که طی آن مغز فعالیت متابولیک بدن را کاهش می‌دهد و حرکت سریع چشم (REM) که طی آن فعالیت مغز افزایش می‌یابد. بعضی از دانشمندان معتقدند که خواب NREM به بدن استراحت می‌دهد و همانند خواب زمستانی حیوانات باعث نگه‌داری انرژی می‌شود، اما خواب REM مرحله‌ای است که ما رؤیا می‌بینیم و با خاطراتمان مرتبط است.

 

۱ – رؤیاهایی شیرین!

۱۰ راز حل نشده از مغز انسان

از هر کسی بپرسید که رؤیاها چگونه به وجود می‌آیند جوابی متفاوت به شما خواهد داد، این حقیقت به این علت رخ می‌دهد که هنوز کسی نمی‌داند رؤیاها چگونه و از کجا به وجود می‌آیند. یک احتمال این است که خواب دیدن به علت تمرینات مغزی که با تحریک سیناپس‌های بین سلول‌های مغز همراه می‌شود به وجود می‌آید، اما نظریه‌ی دیگر این است که انسان در باره‌ی آرزوها، احساسات و وظایفی که در طول روز مغز به آن توجه لازم را نشان نداده رؤیا می‌بینند و این فرآیند می‌تواند به استحکام افکار و خاطرات منجر شود. به طور کلی دانشمندان بر این نکته توافق دارند که خواب دیدن در طول مرحله‌ی REM صورت می‌گیرد، اما برای این سؤال که این رؤیاها از کجا و چگونه می‌رسند و آیا تمامی آن‌ها زاییده‌ی مغز ما است هنوز جواب روشنی وجود ندارد.

منبع: زومیت

نوشته شده در تاريخ شنبه ۵ اردیبهشت۱۳۹۴ توسط الهه ی شرقی |
داشتن خواب کافی در شب روی اخلاق، سطح انرژی و سلامت عمومی شما تاثیر مستقیم می گذارد. همچنین فعالیت های روزانه شما، این که چه می خورید و می آشامید و وضعیت روحیتان به ویژه در ساعات قبل از رفتن به رختخواب بر خواب شما اثر خواهد گذاشت.

 
مایکل گرندنر، پروفسور و استاد روانشناسی در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید:«وقتی فردی از بیخوابی و یا سایر مشکلات مربوط به خواب رنج می برد، معمولا دلیل آن در کاری که او به صورت نا آگاهانه در ساعات قبل از خواب انجام می دهد نهفته است». در اینجا لیستی از کارهایی که انجام دادن آنها قبل از خواب برنامه خواب شما را به هم می زند به شما معرفی شده است.

 
این کارها را قبل از خواب انجام ندهید
 
 


 

1. استفاده از وسایل الکترونیکی مثل تبلت و موبایل

 
 استفاده از تبلت و تلفن همراه و یا حتی تماشای تلویزیون و هر وسیله الکترونیکی دیگری که از خود نور ساطع می کند خواب شما را به هم می ریزد. یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام این وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید چرا که استفاده از آنها مانع ترشح «ملاتونین»، که عامل ایجاد خواب آلودگی است می شود. از همین امشب خودتان را به یک چالش یک هفته ای برای کنار گذاشتن موبایلتان یک ساعت قبل از خواب دعوت کنید، مطمئن باشید چیز زیادی را از دست نخواهید داد.

 
این کارها را قبل از خواب انجام ندهید
 
 


 

2. استفاده از برخی داروها و مکمل ها

 
استفاده از برخی از داروها و مکمل ها برنامه خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد. چنانچه به صورت روزانه دارو یا مکملی را مصرف می کنید و در خوابیدن مشکل دارید از دکترتان بپرسید که آیا این دارو می تواند روی خواب شما تاثیرگذار باشد. بعضی داروها تا چند ساعت پس از مصرف می توانند باعث هشیاری شما شوند. به عنوان مثال قرص های ضد افسردگی همیشه خواب آور نیستند و گاهی استفاده از آنها باعث می شود تا چند ساعت احساس خواب آلودگی نداشته باشید. همچنین استفاده مرتب از قرص های خواب آور بدون نسخه پزشک نیز می تواند عامل بیخوابی شما باشد.

 
این کارها را قبل از خواب انجام ندهید
 
 


 

3. پیام دادن به دوستان و اعضای خانواده

 
 پیام دادن به دوستان و اعضای خانواده قبل از خواب باعث می شود که درگیر گفتگو با آنها شوید. چنانچه تلفن همراهتان را کنارتان و یا نزدیک تخت خوابتان بگذارید جواب هایی که از طرف آنها می آید مزاحم به خواب رفتن شما خواهد شد. مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد نشان داده است که 10 درصد از نوجوانان 13-18 سال هر شب با صدای پیام، زنگ تلفن، یا ایمیل های دریافتی از خواب بیدار شده اند و از هر پنج نفر از افراد بین 13 تا 29 ساله یک نفر حداقل چند شب در هفته به این صورت بیدار شده است. بهتر است موبایلتان را در اتاق خواب نگذارید و یا آن را روی حالت سکوت بگذارید.

 

 

4. نوشیدن چای

 
می توان گفت هیچ کسی نیست که نداند قهوه باعث بیخوابی می شود، اما شاید خیلی ها ندانند که نوشیدن چای قبل از خواب نیز شما را بیدار نگه خواهد داشت. چای به دلیل کافئین موجود در آن خواب را از سر شما می رباید. بسیاری از انواع چای گیاهی این روزها مورد استفاده قرار می گیرند، برخی از آنها مانند چای ابونه و گل گاو زبان باعث آرامش و خوابیدن شما نیز می شوند، اما برخی دیگر از جمله چای سیاه، سبز و سفید دارای ماده محرک کافئین هستند.  اگر خیلی چایی خور هستید و میخواهید حتما شب ها نیز چای بنوشید ابتدا آب جوش روی چای خشک ریخته و پس از چند لحظه قوری را خالی کنید، سپس مجددا آب جوش روی چای بریزید. این کار بیشتر کافئین موجود در چای را تخلیه می کند.

 
این کارها را قبل از خواب انجام ندهید
 

 

 

5. سیگار کشیدن

 
 در مورد مضرات بیشمار سیگار هر چه بگوییم کم گفته ایم. حالا بی خوابی را هم به لیست ضررهای آن اضافه کنید. بر خلاف این باور افراد سیگاری که کشیدن سیگار باعث آرامش می شود، نیکوتین موجود در سیگار باعث می شود که شما دیرتر خوابتان ببرد و حتی دچار بی خوابی شوید، به ویژه در ساعات پایان روز و زمانی که می خواهید به خواب بروید. اگر سیگاری هستید و مشکل خواب دارید شاید زمان آن فرارسیده است که سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار الکترونیکی، سیگار برگ و پیپ نیز همین تاثیر را دارند.

 
این کارها را قبل از خواب انجام ندهید
 

 

 

6. آب نوشیدن

 
 از قدیم شنیده اید که می گویند باید حداقل 8 لیوان در روز آب بنوشیم. البته که آبرسانی به بدن از اهمیت زیادی برخوردار است، اما نوشیدن آب قبل از خواب و قرار دادن یک لیوان بزرگ آب در کنار تخت چندان ایده های خوبی نیستند. نوشیدن آب در شب باعث می شود که نیمه شب برای رفتن به دست شویی از خواب بیدار شوید و به احتمال زیاد بعد از آن دیگر خوابتان نبرد. پس به حرفی که مادرتان در دوران بچگی می گفت گوش کنید: شب زیاد آب نخور، قبل از خواب برو دست شویی!

 
این کارها را قبل از خواب انجام ندهید
 
 


 

7. بازی های کامپیوتری

 
بازی های کامپیوتری و پلی استیشن ها این روزها حسابی بین جوان ها طرفدار پیدا کرده اند. این بازی ها که سرشار از هیجان هستند و ذهن را تحریک می کنند و همچنین برهم ریختگی سطح ملاتونین به دلیل نور آبی صفحه برنامه خواب شما را به هم خواهند زد. شاید اگر زیاد به نور حساس نباشید تماشای تلویزیون و یا وبگردی روی خواب شما تاثیری نداشته باشند، اما هر چیزی که ذهن شما را به خود درگیر کرده و در شما ایجاد هیجان کند مسلما روی خواب شما اثرگذار خواهد بود.

 
این کارها را قبل از خواب انجام ندهید
 

 

 

8. گرمای بیش از حد

 
عادت افراد مختلف با هم فرق می کند. اما معمولا زمانی که گرمتان باشد خیلی خوب نمی خوابید و تا صبح چندین بار از خواب بیدار می شوید. زمانی که هوای اتاق خنک باشد شما بهتر می خوابید و می توانید پتو را روی خودتان بکشید. بیشتر مردم بدون کشیدن پتو روی خودشان نمی توانند بخوابند و اگر اتاق گرم باشد گرمای بیش از حد باعث بیدار شدن آنها خواهد شد. البته این که خانه را آنقدر سرد کنید که از سرما خوابتان نبرد نیز فکر خوبی نیست. 



 

9. تغییر برنامه کارهای قبل از خواب

 
داشتن یک برنامه منظم شبانگاهی قبل از خواب باعث می شود که شب ها راحت تر بخوابید. اگر به عنوان مثال هر شب قبل از خواب مسواک بزنید، موهایتان را شانه کنید و لباس های روز بعدتان را آماده کنید این روند تبدیل به یک عادت شده و با انجام کارها به مغز این پیام را می رسانید که زمان خوابیدن فرا رسیده است، به ویژه اگر این کارها را هر شب به یک ترتیب مشخص و سر یک ساعت خاص انجام دهید. اگر کارهای قبل از خوابتان ثابت نباشند و یا زمان انجام آنها مشخص نباشد فرآیند به خواب رفتن شما زمانی آغاز خواهد شد که چراغ ها را خاموش کرده و به تختخواب بروید؛ به این صورت دیتر به خواب خواهید رفت.



 

10. فکر کردن به امروز و فردا

 
فکر کردن به کارهایی که در روز گذشته انجام داده اید و اتفاقاتی که افتاده است و همچنین اندیشیدن به برنامه و کارهای روز بعد پیش از خوابیدن، فکر شما را به خود مشغول کرده و باعث می شود که زمان زیادی را به این گونه در رختخواب بگذرانید. برای این که وقت خوابیدنتان را صرف این کار نکنید قبل از رفتن به رختخواب به کارهای روز گذشته  فکر کنید و حتی اگر دلتان خواست اتفاقات آن روز را در دفتر خاطرات خود بنویسید، سپس کارهای روز بعدتان را نیز در دفترچه یادداشت بنویسید تا در رختخواب مجبور نباشید به این چیزها فکر کنید. این کار علاوه بر آرام کردن ذهن شما قبل از خواب باعث می شود برنامه روزانه خود را نیز فراموش نکنید.

نوشته شده در تاريخ پنجشنبه ۱۴ اسفند۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |

مجموعه ای از اطلاعات عمومی، ترفند ها و پیشنهادهایی که شاید گره ای، هرچند کوچک در زندگی روزمره‌مان باز کند. ترفند ها و پیشنهاد هایی که بسیار ساده اند و در عین حال کاربردی و مفید. اگر هم برایتان کاربردی نباشد، مطمئنا از دانستن آن ها ضرر نخواهید کرد.

 

 

نوشته شده در تاريخ یکشنبه ۱۰ اسفند۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |

 

 

نوشته شده در تاريخ سه شنبه ۱۳ آبان۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |

 


 

همه خیال می کنیم وقتی می خوابیم همه اعضای بدن هم زنگ خاموشی می زنند و همه با هم به استراحت دسته‌جمعی می پردازیم. اما این تصور اشتباه است. ما می خوابیم و برخی اعضای بدنمان همچنان بیدار هستند و سر خود فعالیت هایی انجام می دهند که ما روحمان هم خبردار نمی شود.
 


کلیه‌ها سرعت خود را کاهش می دهند


در طول روز، کلیه ها بسیار سریع کار می کنند و به موجب آن آدم بارها دستشویی می رود. اما در طول شب و هنگام خواب، کلیه خیلی خوب می داند که ما باید استراحت کنیم و برای اینکه بدخواب نشویم، سرعت فعالیت های خود را کم می کند. البته این کار باعث می شود تا از فیلتر کردن سموم از خون هم دست بکشد. اما به محض بیدار شدن، این ارگان دوباره به وضعیت نرمال و سرعت زیاد خود باز می گردد. برای همین است که وقتی از خواب بیدار می شویم، نخستین کاری که می کنیم رفتن به دستشویی است. ادرار صبحگاهی اصولا تیره تر و بدبو تر از ادرار معمولی است.
 


دندان قروچه کردن


به هم ساییدن دندان ها در خواب دو دلیل دارد. یکی به واسطه استرس و تشویشی است که فرد دارد. این نوع دندان به هم کشیدن موقتی و در مواقع خاص (هنگام اضطراب) صورت می گیرد. نوع دوم برای افرادی است که هر شب این فعالیت را در خواب انجام می دهند و دلیل آن نیز این است که فک و دندان های آنها توازن و هم‌ردیفی استاندارد را ندارد. این کار می تواند موجب شکسته شدن دندان ها بشود.
 


حرکات چشم


هر 90 دقیقه، بدن انسان 5 فاز مختلف خواب را تکرار می کند. آخرین آنها نیز فازی است که با نام «حرکات سریع پلک» - (REM) – شناخته می شود. در طول این زمان، شما در حال خواب دیدن هستید اما نمی دانید که چشم های شما دایم در حال حرکت و بالا و پایین شدن است.
 


 داستان سازی در خواب


برخی از رویاهای آدم ها شکل واقعی دارند اما برخی دیگر بسیار عجیب و درهم هستند. بسیاری از انسان ها دیگر به تعبیر خواب های خود علاقه ای ندارند و اینکه هر روز، به دنبال یافتن معانی تصاویری که در خواب دیده اند، باشند برایشان خسته کننده است. اما باید بدانید در سال جاری میلادی، دانشمندان علمی بودن خواب دیدن را تایید کرده اند و اتفاقا مقوله سرگرم کننده و بسیار جالبی هم هست.
 


هورمون رشد انسان ها


شاید زیاد شنیده باشید که خانم ها می گویند برای اینکه چهره شان شاداب بشود یا آرایش روی صورتشان بنشیند، باید کمی بخوابند. این مساله کاملا علمی است و صحت دارد اما شاید این خانم ها خودشان هم ندانند چرا باید این کار را انجام دهند. وقتی شما شب خوب می خوابید، بدن شما هورمون رشد تولید می کند که موجب جوان‌سازی پوست و استحکام استخوان ها می شود.  به همین دلیل، وقتی از خواب بیدار  می شوید، صورت در وضعیت بهتری قرار دارد.
 


سندروم انفجار سر


آیا تاکنون برایتان پیش آمده است، بخوابید و ناگهان در سر خود صدای انفجار مهیبی بشنوید؟ این صدا گویی از اعماق مغز به گوشتان می رسد. این باعث می شود ناگهان از رختخواب بیرون بپرید و ببنید منبع این صدا کجا بوده و چه اتفاقی در کدام گوشه خانه روی داده است. این پدیده به سندروم انفجار سر معروف است.
 
سندروم انفجار سر نوعی اختلال شنیداری هیپناگوژیک نادر است. مبتلایان به این سندرم معمولا صدای بسیار بلندی مانند انفجار بمب، شلیک اسلحه، نواختن سنج، صدای زنگ یا گونه‌ای صدای بلند و ناشناخته را در هنگام خواب می‌شنوند، به شکلی که احساس می‌شود منشا این صدا داخل سر است.
 
این صدا معمولا در ساعات اولیه خواب احساس می‌شود و لزوما به دلیل خواب دیدن نیست. اگرچه صدای شنیده شده بسیار بلند است ولی معمولا با هیچ دردی همراه نیست. تعداد حملات بیماری معمولا ثابت نیست ولی پس از تعدادی حمله در طول یک دوره چند روزه یا چند هفته‌ای معمولا یک دوره چند ماهه بهبود مشاهده می‌شود. مبتلایان به طور معمول نوعی احساس ترس و اضطراب را قبل و بعد از حمله احساس می‌کنند که به همراه افزایش ضربان قلب است.
 
حملات معمولا با مشاهده تابشهای نور و اختلال در تنفس همراه است. مبتلایان ممکن است در هنگام حمله سندرم دچار ناتوانی در ادراک صداهای اطراف و یک نمونه خفیف فلج خواب شوند.
 
هیچ درمان شناخته شده‌ای برای این سندرم وجود ندارد و دلایل آن ناشناخته است، اما برخی روان شناسان آن را به خستگی ربط می‌دهند. موارد این سندرم در میان تمامی سنین در هر زنان و مردان مشاهده شده است. اگرچه زنان اندکی بیشتر از مردان به آن مبتلا می‌شوند و معمولا در سنین بالای پنجاه سال رایج تر است.
 


احساس پرت شدن از بلندی


هنگامی که از فرط خستگی در رختخواب دراز می کشید تا کمی استراحت کنید. ناگهان بدون اینکه خودتان هم بدانید خوابتان می برد و در همان ثانیه های اول خواب می بینید از یک بلندی یا از جایی در حال پرت شدن به پایین هستید. این تکان در حالت خواب و بیدار صورت می گیرد. بیشتر هم در مواقعی که انسان بسیار خسته است روی می دهد زیرا مغز پیش از اینکه بدن به خواب برود، می خوابد.
 


لمس شدن بدن


برعکس مورد قبلی نیز در بدن روی می دهد؛ یعنی قبل از اینکه مغز بخوابد، بدن خوابش می برد و این پدیده موجب می شود تا وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، بدنتان فلج باشد. یا به اصطلاح خواب رفته باشند و نتوانید تا چند ثانیه آنها را تکان دهید.
 


راه رفتن در خواب


هنگامی که جسم و مغز با هم در جایی در میانه خواب و بیداری گرفتار می شوند، انسان اقدام به راه رفتن در خواب می کند. این رفتار برخلاف دیگر رفتارهای خواب، بسیار خطرناک است. افرادی که در خواب راه می روند بدون هوشیاری همه کار انجام می دهند، از غذا خوردن گرفته تا رانندگی که می تواند نتایج بسیار خطرناکی در پی داشته باشد.
 


تکان شدید در خواب


مواقعی پیش می آید که انسان بدون اینکه بداند چرا ناگهان در خواب به طور شدید تکان می خورد و به واسطه این تکان از خواب می پرد. دانشمندان دلیل این مساله را کشف نکرده اند. اما می توان آن را نوعی از اختلالات خواب همانند حس پرت شدن از ارتفاع دانست.
 


باریک شدن گلو


هنگامی که انسان می خوابد، گلوی او باریک تر می شود تا ماهیچه‌ها استراحت کنند. در بسیاری موارد این روند به خروپف کردن می انجامد. این باریکی منجر به قطع موقتی تنفس می شود به همین دلیل است که انسان هادر طول خواب به روش های مختلف نفس می کشند.
 


حرف زدن در خواب


حدود 5 درصد از کودکان در خواب حرف می زنند. این پروسه اصولا در دوساعت اول خواب طرف صورت می گیرد. برخی افراد فقط زمزمه می کنند و صدای واضحی از آنها شنیده نمی شود. اما بعضی ها کاملا واضح حرف می زنند. البته این رویداد کمتر از یک دقیقه روی می دهد و ادامه‌دار نیست.
 


تکرار خواب


بسیاری از انسان ها در طول زندگی ممکن است با این پدیده مواجه شوند که یک خواب را بارها ببینند. اگر این اتفاق برای شما روی داده است، احتمالا مغزتان در حال خالی کردن خود از برخی فکرها است که عموما هم شامل فکرهای آزاردهنده و بد است. تا زمانی که این خاطره ها از ذهن شما پاک نشده باشند، این رویاها مدام در خواب برای شما تکرار خواهند شد.  
 


نوشتن در خواب


آیا تاکنون شده یکی از دوستان یا آشنایان از شما بپرسد چرا نصفه شب برای او پیغام یا ایمیل ارسال کرده اید؟ اما شما حتی روحتان هم خبر ندارد که چنین کاری کرده باشید؟ این کاری است که احتمالادر خواب انجام داده اید. بسیاری از انسان های کنونی، لپ‌تاپ یا موبایل خود را نیز به رختخواب می برند و به جای اینکه در خواب راه بروند یا حرف بزنند، معضل جدیدی پیدا کرده اند که نیمه های شب ایمیل، پیامک یا تکست برای دوستان خود ارسال می کنند.
 


از دست دادن حس بویایی


هرگز نمی توانید بیدار شدن خود از خواب را گردن استشمام بوی خاصی بیندازید. به دلایل مختلف، بو نمی تواند موجب بیدار شدن کسی بشود. هنگامی که انسان می خوابد، بینی کار خود را تعطیل می کند. به همین دلیل است که بیشتر سیستم های هشدار دود و آتش سوزی، به جای بو با صدای زیاد شما را بیدار می کنند.

نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۸ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |

 


 

گاهي براي ده قدم به پيش رفتن يك قدم عقب نشيني لازم است .

 

 تو آب افتادن انسان رو خفه نمي كنه زير آب موندن آدم رو خفه مي كنه .

 

موفق کسیه که با آجرهایی که به طرفش پرتاب میکنند . خانه ای بنا کند.

 

زندگی تاس خوب آوردن نیست ، تاس بد را خوب بازی کردن است .

 

آمده ام که با زندگی کردن قیمت پیدا کنم… نه اینکه به هر قیمتی زندگی کنم .

 

 افراد موفق كارهای متفاوت انجام نمی دهند ، بلكه كارها را بگونه ای متفاوت انجام می دهند .

 

 برای كسی كه آهسته و پیوسته می رود، هیچ راهی دور نیست .

 

 بجای آنكه به تاریكی لعنت فرستید، یك شمع روشن كنید .

 

 صاحب اراده، فقط پیش مرگ زانو می زند، و آن هم در تمام عمر، بیش از یك مرتبه نیست .

 

خودتان را به زحمت نیندازید كه از معاصران یا پیشینیان بهتر گردید، سعی كنید از خودتان بهتر شوید .

 

  پیمودن مسیری هزار فرسنگی با برداشتن اولین گام آغاز می شود 

 

 برای داشتن چیزی که تا بحال نداشته اید باید کسی باشید که تا بحال نبوده اید.

 

 از روي عشق زندگي كن نه اجبار .

 

 آن باش كه هستي و آن شو كه توان بودنت هست .

 

 شايد زندگي آن چيزي نباشد كه آرزويش را داشته ايم اما حالا كه ناخواسته به آن دعوت شده ايم بهتر است تا ميتوانيم برقصيم .

 

  اگر تمام شب را در حسرت از دست دادن خورشيد سر كني لذت ديدن ستاره ها رو هم از دست مي دهي .

 

 شعله هاي برزگ ناشي از جرقه هاي كوچك است  .

 

  چون ميگذرد غمي نيست .

 

 هر حادثه داراي دليل و مقصودي است كه به نفع ماست .

 

 بعضی آدمها را نمیشود داشت… فقط میشود یک جور خاصی دوستشان داشت …بعضی آدمها اصلا برای این نیستند که برای تو باشند یا تو برای آنها!!
اصلا به آخرش فکر نمیکنی…!!! آنها برای اینند که دوستشان بداری!!!
آن هم نه دوست داشتن معمولی …!
نه حتی عشــــــق…!!
یک جور خاصی دوست داشتن که اصلا هم کم نیست…!!!
این آدمها حتی وقتی که دیگر نیستندهم در کنج دلت…
دوســــت داشته خواهند شد……!!!

 

 دوره ،دوره ی گرگهاست …
مهربان که باشی ، می پندارند دشمنی!
گرگ که باشی ، خیالشان راحت میشود از خودشانی!!!
ما تاوان گرگ نبودنمان را می دهیم

 

نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۸ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |
 

 


 

این موضوع نه تنها درمورد خانم ها صحت دارد، بلکه امری است که همه خانم ها می توانند به آن دست پیدا کنند. رسیدن بـه اوج لـذت در زنـان یـک واکنش طبیعی جنسی است که تا کنون به صورت معمایی سربسته باقی مانده است.
تمام خانم ها می توانند به آسانی بیاموزند که چگونه می توانند به اوج لذت برسند و انزال در آنها صورت پذیرد؛ البته پیرامون این مطلب تصورات اشتباه بسیار زیادی وجود دارد.


برخی معتقدند که به طور کلی مسئله انزال در خانم ها وجود ندارد، عده ای دیگر بر این باورند که تنها تعداد “خاصی” از خانم ها قادر به تجربه چنین موضوعی هستند، جمعی دیگر نیز همچنان به شایعه پراکنی در مورد این مطلب ادامه می دهند و هر روز تکنیک و استراتژی های جدیدی را ارائه می دهند. به عنوان مثال توصیه می کنند که خانم ها می بایست برای رسیدن به اوج لذت حتما دیواره های رحم خود را به یکدیگر بفشارند.
چنین اظهاراتی، اصولاً بی پایه و اساس هستند. هر چند تمام خانم ها در

ساختار اندام های تناسلی با یکدیگر متفاوت هستند (درست مانند آقایون)، اما همه آنها با بکارگیری روش مناسب، قادر به چشیدن طعم چنین لذتی می باشند. درست مانند آقایون که بدون توجه به سایز، و یا حالت و شکل اندام تناسلی خود، قادر به انزال میباشند. دلیل اینکه بسیاری از افراد تصور می کنند که خانم ها نمی توانند به انزال دست پیدا کنند نشئت گرفته از اطلاعات ناکافی آنها در این زمینه می باشد.
پیش از هر چیز اجازه دهید تصورات غلط در این زمینه را مورد بررسی قرار دهیم و ببینیم چه چیزی به راستی صحت دارد و چه چیزهایی در این زمینه نادرست میباشند.

 

تصورات غلط و حقایق در مورد انزال خانم ها

تصورات غلط
1- انزال در خانم ها وجود ندارد.
۲- تنها درصد کمی از خانم ها قادر به تجربه  انزال می باشند.
3- تمرین های واژینال می تواند به خانم ها کمک کند تا بتوانند به انزال برسند.
۴- فقط خانم هایی که دارای آلت تناسلی برجسته هستند، می توانند انزال داشته باشند
۵- انزال در خانم ها تنها از طریق ارگاسم واژینال صورت می پذیرد.
۶- پزشک زنان و زایمان در این مورد آگاهی دارد و می توانند خانم ها را با روش آگاهی دارد و می توانند خانم ها را با روش های صحیح انجام ان آشنا کنند.
۷- خانم ها تنها ۱ یا ۲ قطره از ماده درون بدن خود را بیرون می دهند و اگر بیش از این حد باشد (به ویژه تا حدی که برخی خانم ها ادعا می کنند تا ۱-۲ فنجان نیز می شود) ممکن است با ادرارشان مخلوط گردیده باشد
-  انزال خانم ها نوعی بی اختیاری در تخلیه ادرار است.
۹- تنها خانم هایی که زایمان کرده اند قادر به تجربه انزال می باشند.
۱۰- تنها یک راه برای رسیدن به انزال در خانم ها وجود دارد.

 

حقایق
۱- انزال در خانم ها نشئت گرفته از ترشح غدد پارارترال می باشد
۲- خانم ها متوجه نیستند که توانایی رسیدن به انزال را دارند، تنها به این دلیل که زمان انجام آنرا نمی دانند.
۳- تکنیک های ویژه ای وجود دارد که به خانم ها آموزش می دهد  تا هر زمان که اراده می کنند به انزال برسند و یا آنرا متوقف نمایند
۴- خانم ها لازم نیست که فقط از طریق ارگاسم مهبلی به انزال برسند و حتی لازم نیست اصلا ارگاسم شوند تا انزال رخ دهد.
۵- خانم ها می توانند میزان انزال خود را با پشت سر گذاشتن مراحل خاصی، افزایش دهند.
۶- خانم ها قادر هستند که در مدت زمان بسیارکوتاه چندین مرتبه، پشت سر هم،  انزال را تجربه کنند.
۷- ماده ای که از بدن خانم ها خارج می شود، ادرار نیست.معمولاً چیزی شبیه به آب است، که تقریبا بی رنگ بوده وبوی خاصی هم نمی دهد و یا اگر بو بدهد، کمی بوی شیرین است.

-کسانی که ادعایی می کنند انزال نوعی بی اختیاری ادرار است چیزی در مورد انزال خانم نمی دانند و یا اینکه درک صحیحی از این مطلب ندارند.
شاید شما از خود بپرسید: “اگر تمام خانم ها توانایی انجام چنین کاری را دارند، پس چرا بسیاری از آنها هیچ گاه چنین امری را در زندگی زناشویی تجربه نکرده اند؟” این سؤال بسیار خوبی است و توضیح آن نیز بسیار ساده است. اجازه بدهید ابتدا مطالبی را در مورد آناتومی بدن خانم ها بدانیم و سپس به ادامه مسائل بپردازیم.

 

انزال خانم ها از چه نقطه ای سرچشمه می گیرد؟
انزال خانم ها شامل جریان روانی است که از مجاری ادراری خارج می شود (همان محلی که ادرار خارج می شود) با این تفاوت که از غدد پاراترال جریان می گیرد. این غدد تنها در زمان تحریک جنسی از خود ماده خاصی ترشح می کنند.

 

انزال خانم ها با ارگاسم معمولی چه تفاوتی دارد؟
ارضای جنسی در خانم ها به دو دوسته طبقه بندی می شود. از نظر بالینی یک نوع آن ارضای واژینال است، رواج بیشتری دارد و عبارت است از خروج مایع روانی از واژن. این مایع حالت شیر مانند دارد و شلی و سفتی و بوی آن وابسته به رژیم غذایی خانم و سلامت کلی بدن او و چرخه عادت ماهانه اش می باشد.
نوع دوم، انزال از طریق مجرای ادراری نام دارد و معمولا در خانم ها چندان رایج نیست. در زمان انزال معمولاً مایع با فشار و به حالت اسپری و یا فواره ای از داخل مجرای ادرار به بیرون می ریزد. دلیل عدم تجربه بسیاری از بانوان به این دلیل نیست که تنها تعداد کمی از بانوان توانایی تجربه چنین انزالی دارند، بلکه دلیل آن تنها این است که بسیاری از افراد در مورد ساختمان جنسی و یک رابطه جنسی سالم مطالب درستی نمی دانند.

 

مایع انزالی از چه چیز تشکیل شده است؟
اجازه دهید همین جا بزرگترین تصور غلط را از ذهنتان پاک کنم – این مایع، ادرار نیست. در آزمایش هایی که از این ماده به عمل آمد، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که از مقداری گلوکز (شکر) و آنزیم دیگری به نام پروستات اسید فوسفات تشکیل شده است که تقریبا اجزای تشکیل دهنده منی را می سازند.
نوع مواد تشکیل دهنده آن، تقریباً شبیه به ترشحات پروستات در مردان می باشند، با این تفاوت که فاقد اسپرم میباشد. همچنین دو ماده دیگری که معمولا در ادارا نیز هست، (اوره و کریتنین) نیز در آن یافت می شود. این ماده کاملا منحصر به فرد می باشد و تنها در هنگام انزال از خانم ها خارج می شود.

 

چه میزان از این ماده بیرون می ریزد؟
بیشتر خانم ها در حدود ۵ .۱ تا ۲ فنجان از آن را تخلیه می کنند. این موضوع به اموری دیگری از قبیل اینکه بدن خانم چه میزان آب دارد و اینکه شدت تحریک جنسی تا چه حد بوده نیز ارتباط دارد.

 

چرا اکثر خانم ها در این مورد بی اطلاع هستند و یا آنرا انجام نمی دهند؟
انزال در خانم ها آنقدرها هم که فکرش را می کنید دشوار نیست؛ فقط افراد زیادی با تکنیک های اجرای آن آشنا نیستند. دلایل کلیشه ای بسیار زیادی برای دوری خانم ها از این لذت مطبوع، وجود دارد. یکی از دلایل از این قرار است که چون آنها ارگاسم را تجربه می کنند، معمولاً به راحتی حاضر می شوند تا فرصت های خود برای انزال دست بدهند و نسبت به آن بی توجهی کرده و تمایل کمی نشان می دهند.
یکی از مهمترین دلایل این است که زمانیکه خانم ها به مرحله انزال می رسند، اغلب به این دلیل که تصور می کنند ممکن است ادرار نیز همراه با آن بیرون بریزد، از آزاد کردن خود خودداری می کنند؛ اما باید دقت داشته باشند که در این حالت به هیچ وجه ادرار از آنها خارج نخواهد شد.
زمانیکه ماده انزال در داخل مجرای ادراری جمع می شود، احساس تخلیه ادرار به فرد دست می دهد که در واقع با وقوع انزال احساس ادرار نیز خود به خود از بین می رود. اگر خانم ها یاد بگیرند که به جای نگه داشتن، خود را آزاد کنند، آنگاه متوجه می شوند که پس از تخلیه مجرای ادرار، احساس ادرار داشتن نیز به صورت ناخودآگاه از بین می رود.
تکنیک های متفاوتی برای رسیدن به این مرحله و همچنین دوری ورزیدن از بازدارنده ها در طی مسیر، وجود دارد. اما نباید فراموش کرد که ترس از ادرار، باعث می شود بسیاری از خانم ها خود را همواره عقب نگه دارند.
روش هایی که در این زمینه عرضه شده اند، دارای فواید کاربردی بسیار زیادی هستند و معمولاً نتایج چشمگیری را به همراه داشته اند و موجب شده اند تا زوج ها روابط جنسی فوق العاده لذت بخشی را تجربه نمایند.

 

آیا خانم هایی که انزال می شوند دارای بیماری خاصی هستند؟
نه؛ دلیل توضیحات من نیز دقیقاً به همین خاطر است: اکثر خانم ها و آقایون تصور میکنند کسانیکه قادر به انجام چنین کاری هستند باید دچار بیماری های خاصی باشند. اما حقیقت این نیست.
آیا می دانید سالانه چه تعداد از خانم ها با این تصور اشتباه دست و پنجه نرم می کنند و به همین دلیل از رها سازی خود جلوگیری مینمایند؟ آنها احساس می کنند که اگر خود را آزاد بگذارند، ممکن است که نفس خود را از دست داده و به عبارتی تصور می نمایند که نباید در کنار همسر خود تخلیه ادرار نمایند!
به این دلیل که خانم ها در حدود یکی دو فنجان مایع جهنده در هنگام انزال از خود خارج می نمایند، اکثرا تصور می شود که این ماده چیزی نیست جز “ادرار”. اغلب آنها اصلاً متوجه نمی شوند که چه اتفاقی می افتد و پس از این عمل احساس آزردگی شدیدی پیدا می کنند.
برخی از مشاوران نیز به شخصه از وجود چنین واکنشی با خبر نبوده و فکر می کنند که خانم مورد نظر باید مورد جراحی قرار گرفته و یا روان درمانی شود؛ آن هم فقط به خاطر یک عکس العمل کاملا طبیعی!
تنها نکته ای که در آخر می توانم به آن اشاره کنم، این است که انزال خانم ها نه تنها از نظر بصری تحریک کننده می باشد، بلکه انجام آن احساس فوق العاده ای به هر دو طرف القا می کند. تخلیه جنسی و حس رضایتی که از این طریق به بانوان دست میدهد، با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست.

نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۸ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |
 

دوران بارداری، دوران تغییر است و پوست نیز قطعا از این قاعده مستثنی نیست. این تغییرات میتوانند خوب یا بد باشند. از تغییرات خوبی که اتفاق میافتد لذت ببرید.

 

سولماز فروتن: بارداری دوران فراز و نشیبهای جسمی و روحی است. گاهی به شدت روحیه بالایی دارید و گاهی هورمونها کاملا شما را افسرده و غمگین میکند. حتی همزمان با تغییر شکل بدن و آمادگی آن برای ورود نوزاد، متوجه بروز تغییراتی در پوست خود می شوید.

بارداری با پوست مادر چه می‌کند؟

بله خیالاتی نشده اید. پوست شما واقعا در دوران بارداری تغییر میکند. با وجود اینکه از تیرگی و لکه های پوستی در دوران بارداری زیاد گفته شده اما پوست شما در این دوران دامنه وسیعی از تغییرات را تجربه میکند.

بیشتر این تغییرات به تغییرات هورمونی و جسمی بدن مربوط میشوند و پس از آنکه سر و کله نوزاد پیدا شد، از بین میروند. اما برخی از این تغییرات پوستی ممکن است پس از زایمان نیز باقی بمانند. البته یادتان باشد همه خانمها تمام موارد زیر را تجربه نمیکنند. پس اگر تاکنون از بارداری خود لذت برده اید، برای رویارویی با تغییرات پوستی زیر آماده باشید:

 

 

آکنه

 

 اگر پوست شما همیشه مستعد جوش و آکنه بوده، در دوران بارداری باید بیشتر مراقب باشید. فعالیت زیاد هورمو نها درا ین دوران موجب فعال سازی غدد چربی و تشدید مشکل آکنه میشود. سعی کنید با تمیز نگه داشتن پوست خود از بروز این مشکل جلوگیری کنید. دو بار در روز صورت خود را بشويید و سپس یک کرم مرطوب کننده فاقد چربی و سفت کننده پوست بزنید.

 

 

ماسک حاملگی

 

بدن شما در دوران بارداری هورمو نهای فراوانی ترشح میکند.این تولید مازاد هورمون موجب افزایش رنگدانه ها و در نتیجه نمایان شدن لکه های قهو ه ای روی پوست صورتتان – مخصوصا در ناحیه پیشانی - میشود.این لکه ها با اسامی ملازما و کلوزما شناخته میشوند.

یکی  از راههای پیشگیری از مشکل «ماسک حاملگی »ا ین است که از تماس پوست خود با نور خورشید جلوگیری کنید.از یک کرم ضد آفتاب مرغوب استفاده کنید و هر وقت بیرون میروید یک کلاه نقابدار روی سرتان بگذارید.

 

 

وریدهای عنکبوتی

 

همزمان با پیشرفت دوران بارداری احتمالا متوجه وریدهای کوچک و برجسته ای خواهید شد که از صورت تا قسمت فوقانی قفسه سینه شما را پوشانده اند. نگران نباشید.این وریدهای برجسته بلافاصله پس از زایمان ناپدید میشوند.اگرچه در صورت تشدید مشکل باید مصرف ویتامین C را افزایش دهید.

 

 

خطوط قهوه ای

 

در ماههای چهارم و پنجم بارداری، شما خطوط تیره ای را میبینید که از ناف تا استخوان پوبیک کشیده شده اند.ا ین خطوط قهو ه ای پس از زایمان از بین میروند و لازم نیست هیچ کاری برای رفع آنها انجام دهید.ا ین خطوط درا ثر بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن پدیدار شده و خودبه خود پس از زایمان ناپدید میشوند.

 

 

وریدهای واریسی

 

در دوران بارداری متوجه رگهای آبی برجسته روی پاهای خود میشوید. علت نمایان شدن وریدهای واریسی این است که بدن سعی میکند جریان خون انتقالی به جنین را تنظیم کند.ا ین وریدها دردناک هستندا ما شما میتوانید با سر پا نایستادن، پیاده روی و پوشیدن جورابهای واریس از شدت درد خود بکاهید.

 

 

درخشندگی پوست

 

در دوران بارداری، جریان خون در بدن افزایش می یابد. تحریک جریان خون روی پوست شما تاثیر میگذارد و به دلیل فعالیت بیش از حد غدد چربی، پوست صورت تان میدرخشد. شما می توانید از این حالت تا زمانی که ادامه دارد لذت ببرید.

 

 

آثار کشیدگی پوست

 

این چیزی است که بیشتر خانمها سعی میکنند در دوران بارداری جلوی آن را بگیرند. وقتی بارداری شما نمایان و قابل رویت میشود، متوجه خطوط و رگه های قرمزی روی پوست شکم خود میشوید.

به گفته کارشناسان باید ورزش کرده و از لوسیونهای حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسیل و ویتامین  E استفاده کنید. متاسفانه اکثرا وقات ا ین خطوط ناشی از کشیدگی پوست برای همیشه باقی میمانند و تنها با گذشت زمان ممکن است کم رنگتر شوند.

 

 

خارش پوست

 

این مشکل معمولا به پوست ناحیه شکم محدود می شود. طبیعی است که با پیشرفت بارداری، پوست شکم سفت و کشیده شود. شما می توانید پوست شکم تان را مرطوب نگه دارید و از لوسیون کالامین برای کاهش خارش آن استفاده کنید. این خارش ممکن است گاهی تشدید شده و به بازوها و ساق پا نیز منتقل شود. این مشکل نسبتا ناراحت کننده است اما پس از زایمان برطرف می شود.

نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۸ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |
 

بسياري از والدین سراغ روش هایی که دانشمندان پیش پایشان گذاشته اند میروند تا ثمره ازدواج شان جنسیتی داشته باشد که آنها با هم توافق کرده اند.

 

سایت تخصصی ربیع خیرآبادی: در گذشته اغلب خانواده ها خواهان فرزند پسر بودند، اما به مرور زمان دیگر این خواسته غیر معقول به روش هاي مختلف سوژه طنزپردازان شده است.

با این روش های خانگی و آزمایشگاهی جنسیت فرزندتان را انتخاب کنید

از سويي ديگر پدر و مادر ها هم بنا به دلایل مختلف دوست دارند فرزندشان جنسیت به خصوصی داشته باشد زیرا شرایط، اجازه نمیدهد خانواده ها تعداد فرزندان زیادی داشته باشند و اگر جنس مورد نظرشان را به دنیا نیاوردند، منتظر بچه بعدي باشند.

به همین دلیل بسياري از والدین سراغ روش هایی که دانشمندان پیش پایشان گذاشته اند میروند تا ثمره ازدواج شان جنسیتی داشته باشد که آنها با هم توافق کرده اند.

 

 

روشهای خانگی

 

روش شتل

 

اساس این روش به آمیزش در زمان به خصوصی از تخمک گذاری بستگی دارد. ميزان موفقیت این روش بنا به منابع مختلف ۵۰ تا ۷۵ درصد گزارش شده است.

نظریه تاييد كننده اين روش میگوید اسپرمهای پسرساز سریعتر از اسپرم های دختر ساز حرکت می کنند و عمر کوتاه تری دارد بنابراین در زوجيني كه پسر میخواهند بايد آمیزش تا حد امکان نزدیک به زمان تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدان) باشد و اگر دختر بخواهند باید آمیزش 2 تا 4 روز قبل از تخمک گذاری باشد.

 

مزایا:

 

هیچ جراحی یا دارویی در کار نیست.

 

اصلا نیازی به مراجعه مداوم به متخصص وجود ندارد.

 

هزینه بر نیست و بیخطر است.

 

معایب:

 

برای تعیین روز تخمک گذاری باید هر روزبا دقت دمای بدن هنگام صبح قبل از خارج شدن از رختخواب اندازه گرفته شود تا نسبت به روز تخمک گذاریا طمينان حاصل شود.

 

هیچ تضمینی برای موفقیت وجود ندارد.

 

 

روش ویلان

 

اساس این روش به آمیزش در روزهای خاصي از چرخه قاعدگی و همچنین موقعیت بیوشیمیایی بدن خانم در روزهای مختلف چرخه قاعدگی بستگی دارد. این روش برای پسردار شدن ۶۸ درصد و برای دختر دارشدن ۵۶ درصد موثر است. گروهی از دانشمندان هم می گویند توفیق روش ویلان بیش از ۵۰ درصد نیست.

 

توضیح روش: اگر زوجين پسر بخواهند باید 4 تا 6 روز قبل از افزایش دمای بدن هنگام صبح آمیزش انجام شود و اگر دختر بخواهند باید آمیزش 2 تا 3 روز قبل از تخمک گذاری انجام شود.

 

مزایا:

 

بدون نیاز به دارو و جراحی

 

بی هزینه

 

ایمن

 

معایب:

 

خانم مجبور است هر روز دمای بدن هنگام صبح را اندازه بگیرد .

 

هیچ تضمینی برای موفقیت وجود ندارد.

 

 

روشهای آزمایشگاهی

 

الف. روش لقاح آزمایشگاهی ( IVF ): در این روش ابتدا به مادر داروهایی داده میشود که تخمدان ها را تحریک به آزاد سازی چند تخمک در ماه می کند. اگر روش IVF را انتخاب کرده باشید باروری تخمک خارج از بدن در شرایط آزمایشگاهی رخ میدهد. به این ترتیب پزشک شما را بیهوش کرده، با وسیله ای باریک از طریق دیواره واژن تعدادی از تخمک های تان را خارج می کند.

این تخمک ها سپس در آزمایشگاه توسط اسپرم بارور می شوند. 2 تا 5 روز بعد، پزشک متخصص برای تخمک های بارور شده آزمایش تشخیص جنسیت و بررسی وضعیت سلامت انجام میدهد و رویان های سالمی که جنسیت مورد نظر شما را دارند درون رحم شما جاگذاری ميشوند.

 

ب.تلقیح درون رحمی اسپرم ( IUI ):  در این روش پزشک با لوله کاتِتراسپرم، اسپرم ها را به طور مستقيم وارد رحم می کند.

 

روش PGD (تشخیص ژنتیک پیش از لانه گزینی)

 

در روش IVF سلو لهای بارور شده ابتدا باید تحت آزمونهای ژنتیک قرار بگیرند كه یکی از این رو شها PGD است که حدود ۲۰ سال پیشا بداع شد و در آن زمان تنها برای فرزند زو جهایی که احتمال اختلالات ژنتیک در آنها وجود داشت، انجام میشد. امروزه این آزمایش برای خانمهای بالای ۳۵ سال یا خانمهایی که سابقه سقط داشته اند هم انجام میشود.

 

چند رویان در رحم جاگذاری میشود؟ تعداد رویانهایی که در این مرحله شکل میگیرند به عواملی مانند سن، کیفیت رویا نها و سابقه تولیدمثلی بستگی دارد.

به طور کلی اگر خانمی زیر ۳۵ سال داشته باشد و رویانها هم وضعیت سالمی داشته باشند، بیش از دو سلول بارور شده داخل رحم گذاشته نمیشود، زیرا متخصصان قبل از جاگذاری رویان ها وضعیت سلامت آنها را بررسی کرده اند. اگر فرد بالای ۴۰ سال داشته باشد ممکن است پزشک 4 تا 5 رویان را در رحم جاگذاری کند.

 

درصد موفقیت: تقریبا صددرصد

 

مزایا:

 

اگر با این روش باردار شدید روش PGD صددرصد جنسیت مورد نظر را برای تان به ارمغان میآورد

 

معایب:

 

این روش بسیار گران است.

 

جراحی خارج سازی تخمکها تهاجمی است و ممکن است دردناک باشد.

 

داروهای باروری که قبل از شروع مراحل به فرد داده مي شود عوارض ناخوشایندی از قبیل افزایش وزن، نفخ، تورم و تاری دید دارد.

 

بنا به آخرین یافته ها احتمال اینکه با این روش فرد دو قلو باردار شود، ۳۸ درصد است.

 

به طور کلی ۴۳ درصد موارد روش IVF به بارداری زنده ختم می شود و این آمار با افزایش سن مادر کاهش می یابد اما متخصصان می گویند با استفاده از روش PGD شانس موفقیت به مراتب بیشتر می شود زیرا در این روش رویانهای معیوب وارد بدن مادر نشده اند.

 

 

روش Micro Sort

 

در این روش متخصصان با تکنیکهای رنگ آمیزی، اسپرم های دخترساز را از اسپرم های پسرساز جدا میکنند و اسپرمی که جنسیت مورد نظر را تولید می کند به روش IUI داخل رحم وارد مي شود.

 

اثربخشی: این روش برای فرزند دختر ۹۰ درصد و برای فرزند پسر ۷۴ درصد موفقی تآمیز است.

 

جزئیات مراحل: اسپرمها دونوعند. گروهی کروموزوم X دارند و بزرگترند و پس از ترکیب با سلول تخمک، دختر تولید میکنند. در مقابل گروه دوم یک کروموزوم Y دارند و نسبت به گروه اول کوچکتراند و در ترکیب با سلول تخمک، سبب تولید پسر میشوند. در روش میکرو سورت نمونه های اسپرم به آزمایشگاه منتقل شده در آنجا با رنگ های فلورسنت رنگ آمیزی شده، تحت تشعشع لیزری قرار میگیرند.

 

کروموزوم های X نسبت به کروموزو مهای Y بزرگ ترند و رنگ بیشتری به خود جذب میکنند در نتیجه تحت تشعشع لیزر روشن تر می شوند. از اين مرحله به بعد متخصص می تواند اسپرم هایی را که جنسیت مورد نظر را تولید می کنند، جدا ساخته و به روش IUI به رحم منتقل کند. البته میکروسورت گاهی هم به روش IVF انجام می شود که گرا نتر و دردناک تر است اما شانس موفقیت بیشتری دارد.

 

مزایا:

 

این روش از لحاظ سلامت و بهداشت خطری ندارد و به مراتب ارزان تر از IVF است اما ممکن است لازم باشد داروهای باروری استفاده شود که عوارض جانبی دارند و شانس دوقلودار شدن را بالا میبرد.

 

با این روش میتوان از ابتلای نوزاد به بیماری های ژنتیک مثل بیماری هموفیلی یا دیستروفی عضلانی دوشن که کرومزوم X مادر حامل آنهاست، پیشگیری كرد. این روش احتمال انتقال چنین بیماری هایی را بسیار پایین میآورد اما صفر نمیکند.

 

معایب:

 

این روش همچنان در آزمایشگاه های دانشمندان مورد بررسی و تحقیق قرار دارد. روش میکروسورتا ز سال ۱۹۹۵ باب شده و تقریبا جدید محسوب میشود و هنوز اطلاعات کافی درباره عوارض احتمالی آن در دسترس نیست.

 

در این روش نمی توان انتظار داشت حتما جنسیت مورد نظر تشکیل شود زیرا تکنیک مورد استفاده خطاهایی دارد و ممکن است اسپرم های تولید کننده جنس مورد نظر به درستی جدا نشوند.

 

موفقیت میکروسورت به روش IUI حدود ۶/ ۱۶ درصد و به روش IVF حدود ۴۳ درصد است.

 

 

روش ارکیسون

 

در این روش اسپرمهای پسر سازی که با سرعت بیشتری نسبت به اسپرم های دخترساز حرکت میکنند، از هم جدا می شوند و بنا به جنسیت مورد نظر والدین اسپرم های تولید کننده جنس مورد نظر به روش IUI وارد بدن مادر می شوند.

 

میزان موفقیت:

 

اگر جنسیت مورد نظر پسر باشد، حدود ۷۸ - ۸۵ درصد

 

اگر جنسیت مورد نظر دختر باشد ۷۳ - ۷۵ درصد

 

نحوه انجام:

 

اساس این روش که از حدود دهه ۱۹۷۰ باب شده بر این پایه اس ت که نمونه اسپرم روی لایه ای از سیالی چسب مانند در لوله آزمایش ریخته می شود. تمام اسپرم های نمونه به سمت پایین لوله شنا می کنند اما اسپر مهای تولید کننده پسر با سرعت بیشتر و زمان کوتاه تری به انتهای لوله آزمایش می رسند و به این ترتیب متخصص می تواند اسپرم های مورد نظر را جدا کند.

 

مزایا:

 

نسبت به روش های گفته شده ارزان تر است.

 

نیازی به جراحی تهاجمی ندارد.

 

نسبتا ایمن و بیخطر است.

 

معایب:

 

هیچ تضمینی برای موفقیت آمیز بودن این روش وجود ندارد. عده ای از متخصصان میگویند احتمال موفقیت حدود ۷۵ – ۸۰ درصد است اما در مقابل گروهی دیگر از دانشمندان موفقیت این روش را بیشتر از ۵۰ درصد نمیدانند.

 

روش IUI به اندازه IVF موثر نیست و ممکن است تا یک بارداری موفق، چند مرحله نیاز به انجام داشته باشد.

نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۸ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |
 

در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداری، آنها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند.

 

دانشنامه پزشکی: زنان باردار همیشه از دردهایی که در دوران بارداری به آن مبتلا شده اند می نالند. در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی 9 ماه بارداری آ نها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند.
 
شایع ترین دردهای دوران بارداری
 
پس از رشد جنین در شکم مادر و بزرگ شدن جنین، بالطبع عوارضی برای مادر ایجاد می شود.مهمترین این دردها ،کمر درد می باشد که به دلیل برآمدگی شکم و وزن جنین کمر متحمل فشار زیادی می شود.
 
در زیر با شایع ترین دردهای دوران بارداری آشنا می شویم.
 
كمردرد
 
کمردرد يكي از عوارض شايعي است كه بيشتر خانم‌هاي باردار را گرفتار مي‌كند. اين درد معمولا قسمت پشت، سراسر باسن و پايين‌ ساق‌پا را دربرمي‌گيرد و معمولا با ايستادن‌ طولاني‌مدت، بلندكردن اجسامي كه در اين دوره سنگين‌ محسوب مي‌شوند و خوابيدن نامناسب به‌خصوص در 3 ماهه آخر بارداري، تشديد خواهدشد.
 
حتي كمردردهاي خفيف اگر به ستون فقرات و لگن فشار بيايد، ممكن است بيشتر شوند. بدن خانم‌هاي باردار اواخر 3ماهه دوم حاملگي هورموني به نام ريلاكسين توليد مي‌كند كه تمام مفاصل و رباط‌ها را براي به دنيا‌آوردن كودك كمي شل خواهدكرد اما اين موضوع باعث كمردرد مي‌شود كه براي برخي خانم‌ها، خصوصا هنگام جابجايي در خواب مي‌تواند دردناك باشد.
 
 اين هورمون همچنين باعث عدم استحكام مفاصل ران و به دنبال آن كمردرد در اين دوران مي‌شود. ماساژ مي‌‌تواند به تقويت ناحيه كمر‌ و كم‌شدن درد كمر كمك كند. مي‌توانيد از يك متخصص در زمينه انجام نرمش‌هاي مناسب كمك بگيريد. هنگام نشستن از وضعيت درست نشستن مطمئن باشيد، از پوشيدن كفش‌هاي پاشنه بلند اجتناب كنيد، تشك خيلي نرم‌ كمردرد اين دوران را تشديد مي‌كند و درنهايت از بلندكردن اجسام سنگين خودداري كنيد.
 
بي‌خوابي
 
بي‌خوابي ممكن است در هر دوره‌اي از بارداري گريبان شما را بگيرد، اما آرامش كليد اصلي حل اين مشكل است. هر وقت بي‌خوابي سراغتان آمد، دوش آب گرم بگيريد، يك فنجان چاي بابونه بنوشيد يا به تماشاي يك برنامه تلويزيوني بنشينيد تا خوابتان بگيرد. به هر حال با اين عارضه كنار بياييد چون بعد از به دنيا آمدن كودك هم باز آن را تجربه خواهيد كرد.
 
يبوست
 
در دوران بارداري هورمون پروژسترون در بدن ترشح مي‌شود كه اثر آرامبخشي روي خانم‌ باردار دارد اما همين هورمون مي‌‌تواند عوارض جانبي براي مادر داشته باشد. پروژسترون باعث مي‌شود دفع موادغذايي كندتر از حالت معمول انجام شود بنابراين دستگاه گوارش براي دفع دچار اختلال خواهدشد.
 
 بهترين راه مقابله با اين عارضه، مصرف بيشتر مايعات، فيبر و سبزي‌هاست. مي‌توانيد غذاها را با روغن نارگيل درست كنيد تا به رفع اين مشكل كمك شود. فقط يادتان باشد اين روغن نبايد حرارت ببيند چون سرطان‌زا خواهدشد.
 
گرفتگي عضلات پا
 
گرفتگي عضلاني در دوران بارداري در ران، ساق و پاها احساس مي‌شود. اين درد را 3 ماهه سوم جزو شايع‌ترين شكايت‌هاي خانم‌هاي باردار است.
 
 باور عمومي بر اين است كه گرفتگي‌هاي عضلاني عموما به دليل كمبود كلسيم و منيزيم رخ مي‌دهد. به اين دليل كه حدود هفته بيستم جنين نياز بيشتري به اين موادمغذي دارد و از بدن تغذيه مي‌كند.
 
 بهترين راهكار اين است كه اگر احساس درد در عضلاتتان داشتيد، با پزشك مشورت كنيد تا اگر لازم بود، برايتان مكمل‌هاي منيزيم و كلسيم تجويز كند. سبزي‌هاي برگ‌سبز، كنجد و بادام هم مي‌تواند به برطرف كردن اين درد كمك ‌كند. از نشستن يا ايستادن‌هاي طولاني اجتناب كنيد، ماساژ دادن و گذاشتن يك بالشتك كوچك زير پاها هم از ديگر روش‌هاي موثر براي رفع اين درد است.
 
احتباس آب
 
ميزان زياد آب در بافت‌هاي بدن باعث ايجاد احتباس آن مي‌شود. اين اتفاق براي خيلي از خانم‌هاي باردار مي‌افتد و معمولا باعث متورم شدن پاها، صورت و دست‌ها مي‌شود. اگر فشارخونتان بالا باشد، احتمال اين اتفاق به دليل عبور مايع از جريان خون به بافت‌ها بيشتر است.
 
هورمون‌هايي هم كه در اين دوران ترشح مي‌شوند، مي‌توانند باعث احتباس سديم در كليه‌ها و بعد احتباس آب در اندام‌ها شوند. اگر مي‌خواهيد از اين عارضه در اين دوران درامان بمانيد به اين توصيه‌ها دقت كنيد؛
 
 نمك را از برنامه غذايي‌تان حذف كنيد يا مصرف آن را به حداقل برسانيد، به مدت طولاني نايستيد، مصرف غلات و ماهي را بيشتر كنيد و حداقل 8 ليوان آب در طول روز مصرف ‌كنيد تا از كاركرد مناسب كليه‌هايتان مطمئن شويد و مراقب باشيد حتما مقادير قابل‌ملاحظه‌اي ويتامينB6، منيزيم و ويتامينE دريافت كنيد.
 
سوزش معده
 
پروژسترون مقصر اصلي اين احساس است. شل‌شدن دريچه ورودي معده باعث مي‌شود اسيد معده راحت‌تر داخل مري شود و احساس سوزش سردل ايجاد مي‌شود. جنين هم مي‌تواند روي معده فشار بياورد. براي حل اين مشكل وعده‌هاي غذايي با حجم كمتر و تعداد بيشتر مصرف كنيد. نوشيدن شير به اين دليل كه اسيد را خنثي مي‌كند، مي‌تواند مفيد باشد. دور غذاهاي تند را هم خط بكشيد.
 
درد در ناحيه پستان
 
يكي از نشانه‌هاي بارز بارداري، سنگيني سينه‌ها و احساس ناراحتي‌ در ناحيه نوك پستان‌هاست. اين درد در نتيجه تغيير هورمون‌ها براي آماده كردن پستان‌ها براي شيردهي است. پس نگران نباشيد، چون طبيعي است. مصرف ويتامينB6 مي‌تواند احساس درد و ناراحتي‌ پستان‌ها را كاهش دهد.
 
افزايش فشارخون
 
بهتر است بگوييد افزايش فشارخون به علت بارداریكه ممكن است هيچ علامتي نداشته باشد يا با برخي علائم ديگر مثل احساس حالت تهوع، سردرد و اختلال ديد همراه باشد. اين عارضه هم با احتباس آب همراه است. فشارخون بارداري در خانم‌هايي كه اولين بارداري‌شان را تجربه مي‌كنند و بالاي 35 سال سن دارند، بيشتر شايع است. دليل ايجاد آن هم تقريبا روشن نيست اما اگر اين حالت‌ها را داشتيد، حتما به پزشكتان مراجعه كنيد.
 
سرگيجه
 
اگر در دوران بارداري يك دفعه از جايتان بلند شويد (يا بعد از يك حمام طولاني‌مدت با آب گرم) ممكن است سرگيجه سراغتان بيايد. دليل اين اتفاق، نرسيدن خون لازم به مغز است. هنگامي كه بارداريد، يك عضو مهم ديگر خون زيادي نياز دارد؛ رحم.
 
نگران نباشيد اين مشكل راهكار راحتي دارد، براي مدت‌طولاني نايستيد، در محيط بسيارگرم حضور نداشته باشيد و در نهايت يك دفعه از جا بلند نشويد.
نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۸ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |
 

آلودگی هوا منجر به تغییر در عملکرد ریه و جفت مادر باردار و انعقادپذیری خون وی می‌شود و بر انتقال اکسیژن و مغذی‌ها به جنین تاثیر می‌گذارد.

 

ایسنا : عضو هیات علمی مرکز تحقیقات اپیدمیولوژی محیط زیست بارسلون اسپانیا (CREAL) گفت: بر اساس تحقیقات، آلودگی هوا احتمال زایمان زودرس و کاهش وزن جنین را افزایش می‌دهد.
 
آلودگی هوا چه بر سر جنین‌تان می‌آورد؟
 
به گزارش ایسنا، «پیام دادوند» در سمینار «تاثیر عوامل زیست محیطی در بروز بیماری‌های غیرواگیر» در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: نتایج تحقیق برروی سه میلیون مادر باردار در دنیا بیانگر آن است که افزایش هر ۱۰ میکروگرم ریزگردها و آلودگی هوا، شانس تولد نوزاد با وزن کم را سه درصد افزایش می‌دهد و از وزن نوزاد سه گرم می‌کاهد.
 
وی ادامه داد: آلودگی هوا منجر به تغییر در عملکرد ریه و جفت مادر باردار و انعقادپذیری خون وی می‌شود و بر انتقال اکسیژن و مغذی‌ها به جنین تاثیر می‌گذارد به همین دلیل احتمال زایمان زودرس برای مادر باردار و کاهش وزن جنین افزایش می‌یابد.
 
این متخصص اپیدمیولوژی محیط زیست تاکید کرد: براساس این تحقیقات، آلودگی هوا از مغز تا ریه جنین و بر روی رشد و نمو آن تاثیر دارد.
 
دادوند همچنین با اشاره به تحقیقی در شهر بارسلون اظهار کرد: براساس نتایج این تحقیق، مادران بارداری که خانه آن‌ها در فاصله کمتر از ۲۰۰ متر با خیابان اصلی قرار دارد، ۴۰ درصد شانس تولد نوزاد با وزن کم در آن‌ها بیشتر است.
 
وی دلیل این افزایش را وجود آلاینده‌های هوا و گرما عنوان و تصریح کرد: شهرها بدلیل کمتر بودن فضای سبز و آسفالت کف خیابان‌ها دارای هوای گرمتری هستند.
 
وی افزود: همچنین براساس پژوهشی دیگر، به ازای هر درجه افزایش دما در اطراف خانه مادر باردار، ۱۸ درصد احتمال کم شدن وزن نوزاد بیشتر است و دوره بارداری تا پنج روز کوتاه می‌شود.
 
این کارشناس همچنین درباره ارتباط اشعه فرا بنفش (UV) و مادران باردار گفت: این اشعه یکی از منابع تامین ویتامین دی است و این ویتامین نیز ارتباط مستقیم با وزن نوزاد و عفونت تنفسی در او دارد.
 
دادوند با بیان اینکه کاهش ویتامین دی، شانس ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد افزود: از طرفی زیاد در معرض اشعه فرا بنفش قرار گرفتن احتمال سرطان پوست را نیز افزایش می‌دهد.
 
وی با اشاره به تحقیقی که درباره ارتباط فضای سبز و مادران باردار شده، اظهار کرد: بر این اساس، زنان بارداری که در اطراف خانه آن‌ها فضای سبز باشد نوزادان با وزن و اندازه دور سر بیشتری به دنیا می‌آورند.
 
عضو هیات علمی مرکز تحقیقات اپیدمیولوژی محیط زیست بارسلون از اجرای طرحی با عنوان «مطالعه اپیدمیولوژیک (همه‌گیرشناسی) همگروهی آینده نگر در ایران» (Persian Cohort) خبر داد و گفت: دراین طرح تحقیقاتی حدود ۱۰۰ هزار نفر در نقاط مختلف ایران ازجمله ۹ هزار نوجوان ۱۵ تا ۱۶ ساله و ۲۰ تا ۳۰ هزار زن باردار در زمینه های رشد و نمو، سلامت و تاثیر عوامل محیطی مورد بررسی قرار می‌گیرند.
 
وی، اپیدمیولوژی را مطالعه فراوانی و عوامل بیماری‌ها خواند و افزود: روش‌های مختلفی در این زمینه در دنیا وجود دارد که بسته به نوع موضوع و جامعه یکی از آن‌ها انتخاب می‌شود.
 
وی در گفت‌وگو با ایرنا درباره این طرح گفت: دراین تحقیق عوامل محیطی، اجتماعی و فردی درباره سطح سلامت فرزندان در بدو تولد و دوران رشد آن‌ها تا دوران بزرگسالی و ۳۰ سالگی بررسی خواهد شد.
 
دادوند تصریح کرد: این تحقیق اکنون در مرحله طراحی قرار دارد و مقرر است با همکاری هشت استان از جمله اصفهان و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اجرا شود.
 
این متخصص اپیدمیولوژی محیط زیست در پاسخ به سوالی درباره رابطه آلودگی هوا و سقط جنین گفت: هنوز برای این موضوع تحقیقات زیاد نشده هرچند مباحثی درباره ارتباط مستقیم آلودگی هوا و افزایش سقط جنین مطرح است.
 
وی اضافه کرد: تحقیقاتی که تاکنون انجام شده نشان می‌دهد که آلودگی هوا شانس رشد کمتر جنین و کاهش دوره بارداری را بیشتر می‌کند.
 
دادوند ادامه داد: همچنین وجود فضای سبز اطراف منزل باعث افزایش رشد ذهنی کودکان و کاهش مشکلات روحی روانی آن‌ها می‌شود.
 
سمینار تاثیر عوامل زیست محیطی در بروز بیماری‌های غیرواگیر به همت پژوهشکده پیشگیری اولیه از بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برگزار شد.
 
اصفهان یکی از آلوده‌ترین کلانشهرهای ایران است به طوری که در برخی روزهای سال آلودگی آن از تهران نیز بیشتر بود.
 
نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۸ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |
 

بسیاری از خانم های باردار گرم شدن بدن را در دوران بارداری دوست دارند، زیرا گرما می تواند تنش های عضلانی و دیگر ناراحتی هاي ناشی از بارداری را تا حد قابل توجهی تسکین دهد.

 

دكتر مريم تقوي صفا، متخصص زنان و زايمان: بسیاری از خانم های باردار گرم شدن بدن را در دوران بارداری دوست دارند، زیرا گرما می تواند تنش های عضلانی و دیگر ناراحتی هاي ناشی از بارداری را تا حد قابل توجهی تسکین دهد.

کارهایی که مادر باردار می‌تواند برای ریلکسیشن انجام دهد

برای این منظور دوش آب گرم اشکالی ندارد، اما نشستن در وان آب داغ یا جکوزی را به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم. همه مشکلات ناشی از حرارت بالا: تنها 10 دقیقه ماندن در آب داغ، دمای بدن را به 9/ 38 درجه می رساند و سبب حالتی به نام هایپرترمیا می شود.

 

برخی مطالعات نشان داده اند افزایش بیش از حد دمای بدن طی هفته های 4 تا 6 بارداری سبب نقص در سیستم عصبی مرکزی(مغز و نخاع) جنين و افزایش خطر سقط می شود.

از سويي قرار گرفتن در وان آب داغ در هر مرحله ای از بارداری باعث گرم شدن بدن مادر درنتیجه کاهش فشار خون او می شود که خود، تغذیه و اکسیژن رسانی کافی به جنین را مختل می کند. به طور کلی يادتان باشد در دوران بارداری بالارفتن دمای بدن فشار خون را کاهش می دهد.

این مکانیزم طبیعی باعث خنک شدن مادر می شود اما به هر حال عواقبی از قبیل خستگی شدید و سرگیجه را هم به دنبال دارد که می توانند برای شما و فرزندتان خطرناک باشند. جکوزی، مشکل دو جانبه: آب داخل جکوزی هم داغ است هم با فشار وارد می شود. بنابراین در دوران بارداری بهتر است از جکوزی استفاده نکنید.

 

 

برای ریلکسیشن چه کنیم؟

 

اگر وان خانه تان تمیز است می توانید در وان آب گرم و نه داغ، به مدت حدود 10 دقیقه بنشینید. کامل در آب دراز نکشید و اجازه دهید نیم تنه تان بیرون باشد که بدن تان ناگهان خیلی گرم نشود.

می توانید در این وان کمی اسانس های طبیعی بریزید و چند دقیقه ای به موسیقی های آرامش بخش یا نواهای ضبط شده طبیعی مثلا امواج دریا یا نغمه پرندگان گوش دهید. تکنکیهای ماساژ هم برای ریلکس شدن مفیدند. مثلا می توانید به سالن های خدمات زیبایی بروید و بخواهید پاهای تان را ماساژ دهند.

 

 

در ماه های آخر، وان هم ممنوع

 

در ماه های پایانی بارداری احتمال پارگی کیسه آب وجود دارد. بنابراین بهتر است مادر در وان استحمام نکند. زیرا اگر به هر دلیلی حین استحمام کیسه آب پاره شود دهانه رحم باز شده و عوامل عفونی وارد بدن می شوند که برای مادر و جنین خطرناک است.

نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۱ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |

«پیرمردی همسرش رو با "عزیزم" و "جونم" و "عشقم" صدا می‌زد. بهش گفتن حاج‌آقا دمت گرم بعد از پنجاه سال زندگی هنوزم همسرت رو اینجوری صدا می‌زنی. پیرمرد گفت: هیسسس؛ صداشو درنیار، دو ساله اسمشو یادم رفته، اگه بفهمه بیچاره می‌شم!»

این یک شوخی است؛ شوخی با زوج‌هایی که سال‌هاست با هم زندگی می‌کنند و شاید بعد از یک عمر زندگی مشترک، چالش‌هایی را در برابر خود ببینند: فراموشی و یکنواختی و غرق شدن در روزمرگی و ... .

می‌گویند "دود از کُنده بلند می‌شود". در بحبوبه اخبار افزایش نرخ طلاق و کاهش نرخ ازدواج دیدن زوج‌هایی که پنجاه سال است باهم زندگی می‌کنند، دلگرم‌کننده است.

اما حالا زوج‌هایی در برابر دیدگانمان ایستاده‌اند که گذر عمر گویا تنها بر روی پوست و گوشت و استخوانشان تأثیر گذاشته ولی قلبشان همچون دوره جوانی می‌تپد؛ محکم و منظم. وقتی نگاهشان می‌کنی انگار دوران خوش نامزدی‌شان را برایت به نمایش گذاشته‌اند، انگار این «روز» و «سال» نیست که بر آنها حکم می‌راند بلکه «عشق»، حکمران آنهاست؛ یا اصلاً چرا حکمرانی؟ بهتر اینست که بگویم «عشق» زمزمه هر روزشان است.

بعضی‌هایشان طوری از قاب دوربین نگاهت می‌کنند که انگار اگر بگویی و بخواهند، می‌توانند بدوند و بپرند و هنوز مثل شیطنت‌های دوره نامزدی، جوانی کنند. عکاس‌باشی که طلب «ژست» می‌کند، طوری همدیگر را بغل می‌کنند و به سوی لنز لبخند می‌زنند که انگار شیرینی اولین بوسه را مزه مزه می‌کنند و هنوز چشمانشان از اولین نگاه عاشقانه برق می‌زند.

(عکسها از حاشیه مراسم تقدیر از بازنشستگان شهرداری تهران می باشد که همزمان با روز جهانی سالمندان برگزار شد)

 

 

نوشته شده در تاريخ دوشنبه ۲۱ مهر۱۳۹۳ توسط الهه ی شرقی |

ترفندها و حقایق ساده ای که همیشه به کارتان می آید

 

.: Weblog Themes By Blog Skin :.

تمام حقوق اين وبلاگ و مطالب آن متعلق به صاحب آن مي باشد.

اسلایدر